1. Venen-Check
Venen sind wichtiger für die Gesundheit, als vermutet wird. Mit unserem Venen-Check erfährst du mehr über den Zustand deiner Venen und deiner Durchblutung. Venenerkrankungen entwickeln sich oft schleichend und unbemerkt. Unser Screening misst die Funktion deiner Venenklappen und gibt Aufschluss darüber, wie gut das Blut aus deinen Beinen zum Herzen transportiert wird. Dabei werden kleine, schmerzfreie Sensoren an deinen Unterschenkeln angebracht. Im Anschluss erhältst du eine Auswertung und eine individuelle Beratung, um deine Venen optimal zu unterstützen und Erkrankungen frühzeitig vorzubeugen.
Anbieter: DAK-Gesundheit | Dauer: 15 Min. | Ablauf: Schmerzfreie Messung mit Sensoren an den Unterschenkeln, Auswertung und persönliche Beratung. Hinweis: Bitte möglichst keine enge Beinbekleidung oder Strumpfhose tragen.
2. Knochendichtemessung
Kenne deine Knochendichte mit unserer Ultraschallmessung! Rund 6 Millionen Menschen verschiedenen Alters in Deutschland sind von Knochenschwund betroffen, oft ohne es zu wissen. Dieses Modul bietet dir eine schnelle und schmerzfreie Möglichkeit, Informationen über deine Knochengesundheit und mögliche Risiken zu erhalten. Mittels Ultraschalls wird am Unterarm die Beschaffenheit deiner Knochen - also Kalksalzgehalt, Struktur und Festigkeit - analysiert, um das Risiko von Osteoporose und Knochenbrüchen einzuschätzen. Im Anschluss erhältst du eine individuelle Auswertung und wertvolle Tipps zur Stärkung deiner Knochen und zur Prävention von Knochenschwund.
Anbieter: DAK-Gesundheit | Dauer: 15 Min. | Ablauf: Kurzanamnese, Messung der Knochendichte am Unterarm (Ultraschall), Auswertung der Daten & persönliches Beratungsgespräch
3. Cardio-Check
Entdecke deinen Gesundheitsstatus mit unserem "Cardio-Check"! Wir bieten eine umfassende Messung von Blutzucker, Cholesterin und Blutdruck, um deine persönliche Gesundheitswahrnehmung mit objektiven Messergebnissen zu ergänzen. Erhalte wertvolle Tipps zur Optimierung deiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Komm vorbei für eine schnelle Messung und individuelle Beratung!
Anbieter: DAK-Gesundheit | Dauer: 15 Min. | Ablauf: Kurzanamnese, Messungen, Auswertung der Daten & Beratungsgespräch
4. Back-Check
Analysiere deine Rückengesundheit! Rückenschmerzen sind bekanntermaßen ein Volksleiden - fast jeder zweite in Deutschland ist betroffen. Ergründe die Ursachen deiner Beschwerden mit dem Back-Check nach Dr. Wolff. Dieses mobile Messsystem analysiert die Kraftfähigkeit verschiedener Muskelgruppen und deckt unausgewogene Kraftverhältnisse auf. So können gezielte Ansätze entwickelt werden. Untersucht wird deine Lenden- und Brustwirbelsäule (Flexion/Extension), Rumpf (Lateralflexion) und Zug- und Druckkraft des Oberkörpers. Im Anschluss erhältst du Tipps und korrigierende Übungen zur Verbesserung deiner körperlichen Fitness. Sorge für einen starken Rücken – für mehr Wohlbefinden im Alltag!
Anbieter: DAK-Gesundheit | Dauer: 20 Min. | Ablauf: Kurzanamnese, Erklärung der Messung, Analyse der Rückenkraft mit dem Back-Check. Hinweis: Nicht geeignet bei Schwangerschaft, akuten Rückenproblemen oder bestimmten Vorerkrankungen.
5. Lungenfunktionstest
Entdecke deine Lungenfunktion mit unserem Spirometrie-Test! Millionen von Menschen in Deutschland leiden an chronischen Atemwegserkrankungen. Unser Test liefert schnell Informationen über deinen aktuellen Gesundheitszustand und mögliche Gegenmaßnahmen. Die Spirometrie misst präzise das Lungenvolumen und die Atemwegsfunktion. Die daraufhin erstellten Grafiken und die Messgrößen können Hinweise auf ggf. vorhandene Lungenerkrankungen oder auf den Verlauf von bereits diagnostizierten Krankheiten geben. Erhalte individuelle Beratung und Tipps zur Optimierung deiner Lungenfunktion basierend auf den Testergebnissen.
Anbieter: DAK-Gesundheit | Dauer: 15 Min. | Ablauf: Kurzanamnese, Messungen, Auswertung der Daten & Beratungsgespräch
6. Hautscreening
Unser Hautscreening bietet dir eine umfassende Untersuchung deiner Haut auf verdächtige Veränderungen. Eine frühzeitige Diagnose kann die Behandlungschancen deutlich verbessern. Der erfahrene Dermatologe untersucht deine Haut gründlich mit einem Dermatoskop (Auflichtmikroskop), um Muttermale, Pigmentflecken und andere Auffälligkeiten zu beurteilen. Neben der Hautkrebsvorsorge werden auch bakterielle, pilzbedingte oder virale Hauterkrankungen sowie dein Venenstatus überprüft. Im Anschluss erhältst du eine individuelle Beratung zu Sonnenschutz und Selbstuntersuchung deiner Haut.
Anbieter: DAK-Gesundheit | Dauer: 15 Min. | Ablauf: Untersuchung der Haut mit einem Dermatoskop, Erhebung des Venenstatus, Beratung zu Eigendiagnose und Sonnenschutz.
7. T-Wall
Die T-Wall ist ein interaktives Sportgerät mit Leuchtfeldern, das dich und deinen Mitspieler mit Lichtimpulsen und räumlichen Bewegungsabläufen herausfordert. Dabei werden die Leuchtfelder durch Berührung ausgeschaltet. So lassen sich je nach Programm Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit und sogar spezifische Kraftausdauer trainieren.
Der Spaßfaktor rangiert hierbei weit oben! Ob allein oder zu zweit – hier ist für jeden etwas dabei. Tretet gegeneinander an und findet heraus, wer das bessere Reaktionsvermögen hat.
Achtung: Ein Teilnehmer bucht für beide Teilnehmer den gewünschten Slot.
Anbieter: DAK | Dauer: 5-10 Min. | Ablauf: Reaktionstest mit Lichtimpulsen an der T-Wall und anschließender Ergebnisvergleich.
8. Bioimpedanzanalyse
Mit einer präzisen Bioimpedanzanalyse (BIA) erhältst du Erkenntnisse zu deiner Körperzusammensetzung. Hierbei wird dein Körperfettanteil und deine Muskelmasse gemessen. Zusätzlich bestimmen wir dein Fitnesslevel und nutzen eine Vielzahl von Auswertungen, wie z. B. den Grundbedarf an Kalorien, um individuelle Beratung anzubieten. Optimiere dein Training und nutze die Gelegenheit am Gesundheitstag für eine professionelle Analyse!
Anbieter: TKH | Dauer: 10 Min. | Ablauf: Messung von Körperfettanteil und Muskelmasse und Auswertung verschiedener Parameter.
9. Herzratenvariabilitätsmessung
Stress ist allgegenwärtig, aber wie wirkt er sich auf dich aus? Unser Stresstest misst deine Herzratenvariabilität (HRV), ein wichtiger Indikator für deine Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen. Die HRV spiegelt das Zusammenspiel zwischen Anspannung und Entspannung in deinem Körper wider und gibt Aufschluss über die Funktion deines autonomen Nervensystems. Dabei wird während einer kurzen Atemübung deine Pulsfrequenz analysiert. Anschließend erhältst du eine individuelle Auswertung und praktische Tipps zur Stressbewältigung und Entspannung, um deine innere Balance zu stärken. Investiere in deine mentale Gesundheit – für mehr Gelassenheit im Alltag!
Anbieter: PIMA | Dauer: 15 Min. | Ablauf: Atemcheck, Messung der Pulsfrequenz während Ein- und Ausatmung, Auswertung und persönliche Beratung mit Handlungsempfehlungen zur Stressbewältigung.
10. Hörtest
Wie gut hörst du eigentlich (noch)? In Deutschland gibt es ca. 16 Millionen Betroffene, bei denen das Hörvermögen beeinträchtigt ist. Um zu überprüfen, ob dein Hörvermögen wirklich beeinträchtigt ist, kannst du im Hörmobil den Test machen. Im Hörtest werden auf verschiedene Weisen Töne in verschiedenen Tonhöhen und Lautstärken gemessen sowie das Vermögen, Sprache mit unterschiedlicher Silbenlänge korrekt zu verstehen. Dabei wird festgestellt, ab wann du etwas hören kannst und ab wann die Lautstärke für dich unangenehm wird. Im Anschluss bekommst du dein Hörtest-Ergebnis und im Falle einer möglichen Hörminderung außerdem noch Empfehlungen für die nächsten Schritte zum Erhalt deines Gehörsinns.
Anbieter: KIND | Dauer: 20 Min. | Ablauf: Messung des Hörvermögens auf der linken und der rechten Seite durch verschiedene Ton- und Sprachreihen, Auswertung und persönliche Beratung.
11. Sehtest
Klare Sicht mit dem kostenlosen Sehtest! Wann hast du das letzte Mal dein Sehvermögen testen lassen? Egal, ob du bereits eine Brille trägst oder einfach nur wissen möchtest, wie gut du siehst – der professionelle Sehtest von KIND gibt dir schnell und zuverlässig Auskunft über deine aktuellen Sehwerte. In wenigen Minuten wird mit modernster Messtechnik deine individuelle Sehstärke ermittelt. Sorge für eine klare Sicht – melde dich an und lass deine Augen testen!
Anbieter: KIND | Dauer: 15 Min. | Ablauf: Messung der Sehwerte mittels computergesteuertem Sehtest, Auswertung und persönliche Beratung
Impulsvorträge:
Thema: Fokus Immunsystem - Wie kannst du deine Abwehrkräfte natürlich stärken?
Uhrzeit: 09:30 – 10:00 Uhr
Beschreibung: Mehr als nur Vitamin C: Was braucht unser Immunsystem eigentlich wirklich, um stark und gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen? Neben regelmäßiger Bewegung und eine ausgewogene Ernährung als solide Basis, zeigt dieser Impulsvortrag auch, welche weiteren Faktoren und Tipps das Immunsystem beeinflussen können.
Thema: Fokus Faszien – Hängt im System Körper wirklich alles zusammen?
Uhrzeit: 10:30 – 11:00 Uhr
Beschreibung: Faszien: Das unsichtbare Netzwerk, das Muskeln, Organe und Nerven verbindet, Kräfte überträgt und unser Wohlbefinden beeinflusst. Was das mit einem langen Arbeitstag im Sitzen zu tun hat? Mehr als vermutet! Der Impulsvortrag gibt dir wertvolle Tipps für den (Büro-)Alltag und zeigt, wie typische Beschwerden wie Verspannungen und Bewegungseinschränkungen, aber auch Atem- sowie Verdauungsprobleme vorgebeugt werden können.
Thema: Fokus Ernährung – Ernährungsmythos oder Wahrheit?
Uhrzeit: 11:30 – 12:00 Uhr
Beschreibung: "Spätes Essen macht dick, Kohlenhydrate sind schlecht und Kaffee entzieht dem Körper Wasser" - irritiert von den ganzen Mythen und Tipps, die uns heutzutage begegnen? Und wie können wir eigentlich unseren täglichen Energiebedarf optimal abdecken? In diesem Impulsvortrag geht es unter anderem um unseren Grund- und Leistungsumsatz und wie unser Stoffwechsel funktioniert. In diesem Zusammenhang schauen wir gemeinsam darauf, welche verschiedenen Mythen uns zum Thema Ernährung begegnen können.
Bewegte Pause (online):
Thema: Gemeinsam Verspannungen auf die leichte Schulter nehmen!
Uhrzeit: 12:00 – 12:15 Uhr
Beschreibung: Fühlt sich dein Nacken verspannt an und der Rücken zwickt vom vielen Sitzen? Gönn dir eine kurze, wirksame Auszeit, in der du mit einfachen Dehn- und Lockerungsübungen gezielt Verspannungen löst. So steigerst du deine Beweglichkeit direkt am Arbeitsplatz, baust Stress ab und tankst neue Energie für den Tag.